Considerations To Know About अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय

#५ अनिद्रा का दूसरा सबसे मुख्य कारक व्यक्ति का लगातार सोचते रहना है। अत्याधिक विचारों के चलने का करना मस्तिष्क की गति तेज़ होती है ऐसे में नींद न आना सामान्य है।

टेक्नोलॉजी अगर आप भी ईयरफोन्स यूज करते हैं तो ये खबर जरुर…

रोगी ही नहीं बल्कि स्वस्थ लोगों को भी अपने स्वास्थ्य के प्रति सतर्क रहना चाहिए। पौष्टिक आहार दोनों अवस्थाओं के लिए श्रेष्ठ हैं। खट्टे-मीठे, चटपटे, मिर्च-मसालेदार, बासी, अधकचरे, अधपके, बाजारू खाद्य-पेय, मादक, उत्तेजक खाद्य-पेय, गरिष्ट खाद्य, देर से पचने वाले खाद्य पदार्थ, पाचन प्रणाली को नुकसान पहुंचाने वाली वस्तुएं कदापि प्रयोग नहीं करनी चाहिए। चिंता, तनाव, क्रोध, मिथुन और अन्य व्यसनों से रोगी को दूर रखना चाहिए।

अनिद्रा के अतिरिक्त सामान्य कारणों में शामिल हैं –

अनिद्रा (नींद न आना) का सबसे अच्छा इलाज क्या है?

इन स्प्रे की मदद से आप मकड़ियों को घर से भगा सकती हैं। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

#३ अब तलवों के बीच से ऊपर तक दो मिनट तक मसाज करें। अंत में तलवों के मध्य अंगूठे से गोलाकार बनाएं तथा दबाव डालते हुए मसाज करें। इससे शरीर एवं मन का तनाव दूर होता है तथा आसानी से नींद आ read more जाती है।

स्वास्थ अगर आप भी सर्दियों में धूप सेंकने के शौकीन है तो जाएं सावधान

स्वास्थ भोजन के साथ पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा या बुरा है?

स्वास्थ घड़ी पहनने की वजह से कलाई पर पड़ गए है निशान तो आजमाएं ये घरेलू नुस्‍खे

जब एक दम से दांत का दर्द हो और आप डेंटिस्ट के पास नहीं जा पाएं तो आप कुछ घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं।

खेल चौथे टेस्ट में नीचले क्रम के बल्लेबाजों से बेहतर योगदान की…

सोने से पहले आराम करें: व्यक्तियों के बीच यह एक आम बात है कि वे बिस्तर पर जाने से पहले आराम से कुछ ऐसा करते हैं जिसे वे मज़ेदार समझते हैं। कोई पढ़ना, संगीत सुनना, एक अच्छा लंबा स्नान करना, शरीर की मालिश आदि करना चुन सकता है। यह आपके दिमाग को विचलित करता है और आपको नींद का मूड प्रदान करता है।

नींद के दवाई के लिए डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें.